Tankar från mattan

Många börjar yoga för kroppen. För att bli mindre stela, starkare eller mer rörliga. Men ganska ofta upptäcker man att yogan påverkar något annat också. Nämligen hur det känns i huvudet. Tankar och kropp hänger ihop När kroppen är spänd och andningen snabb är det svårare för tankarna att lugna sig. När kroppen i stället börjar slappna av och andningen blir djupare händer ofta något med tankeflödet. Det blir lite mer utrymme. Lite mindre brus. Uppmärksamheten flyttar ner i kro

En av de mest kraftfulla sakerna vi gör i yoga är också den enklaste. Vi andas. Eller kanske mer exakt: vi saktar ner andningen. Det låter nästan för enkelt för att göra någon större skillnad. Men i kroppen händer det ganska mycket när andningen förändras. Nervsystemet lyssnar på andningen Kroppen har två huvudsakliga lägen i nervsystemet. 🏃🏻‍♀️ Det ena är aktivering. När vi behöver vara alerta, lösa problem, fatta beslut och hantera stress. 🧘🏻‍♀️ Det andra är återhämtni

En av de vanligaste sakerna jag hör när någon funderar på att börja yoga är: “Jag är alldeles för stel.” eller “Jag är inte vig nog för yoga.” Men egentligen är det lite som att säga att man är för smutsig för att ta en dusch. Yoga handlar nämligen inte om att vara vig. Det handlar om att möta kroppen precis där den är. Kroppen får vara som den är De flesta som kommer till yoga gör inte det för att de redan är smidiga. Tvärtom. Många sitter mycket stilla på jobbet, känner sig