Yoga för huvudet lika mycket som för kroppen

Många börjar yoga för kroppen. För att bli mindre stela, starkare eller mer rörliga. Men ganska ofta upptäcker man att yogan påverkar något annat också. Nämligen hur det känns i huvudet.

Tankar och kropp hänger ihop

När kroppen är spänd och andningen snabb är det svårare för tankarna att lugna sig. När kroppen i stället börjar slappna av och andningen blir djupare händer ofta något med tankeflödet.

Det blir lite mer utrymme.

Lite mindre brus.

Uppmärksamheten flyttar ner i kroppen

Under en yogaklass riktas uppmärksamheten ofta mot enkla saker.

Andningen.

Hur fötterna möter golvet.

Hur ryggen rör sig.

Det gör att tankarna inte behöver vara överallt samtidigt. De får vila lite.

Klarare efteråt

Många beskriver en känsla av mental klarhet efter yoga. Inte för att man försökt lösa något särskilt problem. Utan för att kroppen och nervsystemet fått en stund att sakta ner.

Ibland räcker det för att perspektiven ska bli lite tydligare.